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冬から始めるダイエット
2016
Dec
13
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冬はダイエットに最適なシーズン!
冬は太りやすく夏は痩せやすいと思われがちです。
しかし実は逆です。
夏よりも冬の方が基礎代謝が高く
痩せやすいのです。
基礎代謝とは安静時に
細胞を維持するためだけに
消費されるカロリ
ーのことです。
1日の消費カロリーのうち
実に70%が「
この基礎代謝」になります。
冬に基礎代謝が上がる理由は
気温が低いので体温を維持するために
カロリーを燃やして熱を作る為です。
冬からトレーニングを始めて
筋肉をつけていけば効果が出やすい、
ダイエットに最適なシーズンといえます。
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