きれいな足を手に入れるには？

美脚を妨げるものとして代表的なものに

OX脚が挙げられます。

これは大腿骨が内旋し、

下腿が外旋するアライメントになります。

身体のコンディショニングする

チェックポイントの一つとして

「膝関節のねじれ」があります。

当施設のトレーニング・治療に

来られる特に若い女性の方に

「膝関節のねじれ」が多くみられます。

これは、幼少期からの横座りや

足を組んだりすることが引き金になり、

膝から上部分（大腿骨）が

内側にねじれる（内旋）、

膝から下の部分（下腿部）が

外側にねじれる（外旋）ことによって

おこる『ねじれ』が原因になります。

2つのねじれ『大腿骨の内旋、下腿外旋』

「美脚の妨げ」「膝関節の疼痛」の原因になります。

大腿骨の内旋アライメント不良は、

殿部外旋筋群を鍛え、

内旋筋の代表である大腿筋膜張筋の

筋肉太りを解消するエクササイズを行います。

下腿外旋があると、膝関節が屈伸時に

脛骨外方偏位を起こし、疼痛を引き起こします。

痛みがあると自然と姿勢は悪くなり、

美脚からはほど遠くなります。

下腿外旋には、腸脛靭帯や

大腿外側部の筋膜リリースや

下腿を内旋させるようなトレーニングを行い

大腿部から下腿部にかけて

まっすぐになるようなトレーニングをします。

当院では、ただトレーニングをするのではなく、

「ねじれアライメント」を

整え関節の動きを正しくする事で

美脚を目指し、日常生活での痛みを軽減する

トレーニングを行います。

下半身の骨格ラインを整えるとことが

美脚につながるので、正しいトレーニングを行いましょう。