女性がトレーニングをしたいときは
ムキムキになりたい訳ではないですよね。
綺麗なカラダのラインや、
ヒップアップ、美脚などの
美しさが大切ですよね。
大切なのは筋肉！
有酸素運動と無酸素運動をうまくあわせ、
脂肪を減らし、筋肉をつける！
トレーニングが必要ということです。
筋肉量を意識しながら、
トレーニングをすることは健康にもよいと言えるでしょう。
体幹を鍛える
ダイエット、ヒップアップ、美脚、
どれもやはり大切なのが体幹です。
体幹は目に見えにくく、意識しにくいものですよね。
体幹トレーニングをすることによって
脂肪燃焼にもつながり、
結果、理想とする体になるのです。
今ではスポーツ選手も必ず取り入れ
ぶれない軸のカラダ作りを重要としています。
