ダイエット

当施設でパーソナルトレーニングを

選ばれるかたの多くが

『ダイエット』です。

もちろん、トレーニングだけでは

ダイエットの成功はありません。

そこで食事内容（栄養摂取）の見直しも

必要になります。

ダイエットの目的

ひさい整骨院でダイエット目的の方に

おすすめしている食事内容は

『糖質制限』になります。

人間のカラダは糖質を摂ると

血糖値が上がり減らしたい体脂肪より

血糖を優先的に消費するようになり

余った糖質を脂肪に変えてしまいます。

なのでダイエットには、

『糖質制限』を利用したダイエット法が一番なのです。

また糖質制限と低脂肪をどちらも

制限する方もいらっしゃいますが

健康面から見ると

制限すべきは「糖質」であって

「油」の制限はあまりよくありません。

脂質の働きは重要で細胞膜の

材料や肌や髪の健康を保ったり、

血液やホルモンの材料など

カラダを作る上で重要な働きがありますので

脂質は必要量は摂るようにしましょうね。