ダイエット
当施設でパーソナルトレーニングを
選ばれるかたの多くが
『ダイエット』です。
もちろん、トレーニングだけでは
ダイエットの成功はありません。
そこで食事内容(栄養摂取)の見直しも
必要になります。
ダイエットの目的
ひさい整骨院でダイエット目的の方に
おすすめしている食事内容は
『糖質制限』になります。
人間のカラダは糖質を摂ると
血糖値が上がり減らしたい体脂肪より
血糖を優先的に消費するようになり
余った糖質を脂肪に変えてしまいます。
なのでダイエットには、
『糖質制限』を利用したダイエット法が一番なのです。
また糖質制限と低脂肪をどちらも
制限する方もいらっしゃいますが
健康面から見ると
制限すべきは「糖質」であって
「油」の制限はあまりよくありません。
脂質の働きは重要で細胞膜の
材料や肌や髪の健康を保ったり、
血液やホルモンの材料など
カラダを作る上で重要な働きがありますので
脂質は必要量は摂るようにしましょうね。