カラダに必要不可欠な三大栄養素である

たんぱく質、炭水化物、脂質、そして

ビタミン、ミネラル、食物繊維などをバランスよく

カロリーを抑えた食事を3食きちんととることから始まります。

ところが、単品ダイエットでは3大栄養素すら欠乏しているため

カラダは軽い餓死状態になります。

すると入ってくるものを少しでも蓄えておこうと

カラダが勝手に判断し、脂肪をためておこうと

どんどん脂肪は増えるはめになるのです。

確かに外見は大成功したかに見えますが、実はカラダの中では

大変なことが起こっているのです。

筋肉や骨、皮膚、血液、内臓などが

エネルギーとして使われるため分解されボロボロになります。

筋肉が貧弱になるためチカラがなくなり、

疲れやすいカラダになるのです。

トレーニングをするチカラも出ませんし、

免疫力も落ちるので病気にかかりやすくなります。

さらに困ることは、筋肉が落ちてしまうと

基礎代謝の低いカラダになってしまうのです。

リバウンド・・・

食べたものをエネルギーとして燃やすよりも

体内の貯蓄に回そうと体内に確立するのです。

正常な食事をとったとたんカラダは体内に

エネルギーを蓄えなくてはと栄養分を欲しがります。

これが、リバウンドなのです。

餓死状態から抜け出そうとするカラダにとっては

正常な働きなのです。

簡単に言うと、防衛反応が働き、食べた分はどんどん

脂肪細胞になり、余計に太ってしまうのです。