ダイエットは体重を減らすことと
思われている方も多いと思います。
ですから、絶食したり、野菜しか食べないで
ガリガリに痩せたと喜んでいる方も多いのではないでしょうか?
本当のダイエットとは?
本当のダイエットとは、カラダの体脂肪以外の体重を減らさず
体脂肪だけを燃焼させることです。
カラダは急激な変化を嫌います。
急激に痩せようとしても、カラダが防衛反応を起こすため
カラダを壊さない限り無理なのです。
反対に3か月、半年とじかんをかけて少しずつカラダを
慣らしながら脂肪を落とした場合、ダイエットや
トレーニングを中止しても、リバウンドしたり、
急激に体重が増えることはありません。
それは脂肪をつけない体質に変化し、
こうなることが本当のダイエットなのです。
成功するダイエットについては次回に続く!