ダイエットは体重を減らすことと

思われている方も多いと思います。

ですから、絶食したり、野菜しか食べないで

ガリガリに痩せたと喜んでいる方も多いのではないでしょうか？

本当のダイエットとは？

本当のダイエットとは、カラダの体脂肪以外の体重を減らさず

体脂肪だけを燃焼させることです。

カラダは急激な変化を嫌います。

急激に痩せようとしても、カラダが防衛反応を起こすため

カラダを壊さない限り無理なのです。

反対に３か月、半年とじかんをかけて少しずつカラダを

慣らしながら脂肪を落とした場合、ダイエットや

トレーニングを中止しても、リバウンドしたり、

急激に体重が増えることはありません。

それは脂肪をつけない体質に変化し、

こうなることが本当のダイエットなのです。

成功するダイエットについては次回に続く！