堺深井ダイエット

『ダイエット中に甘いものが食べたくなった時の対処法』

ひさい整骨院+TRXトレーニングスタジオでは、ダイエット目的でパーソナルトレーニングを受ける方が多くいらっしゃいます。

実際、ダイエットの為にはトレーニングと食事療法が重要になってきます。
ダイエット中の皆さんを悩ますのが「どうしても甘いものが食べたくなる」ことですよね?

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これは誰にでもあることです。無理に我慢して結局爆発してしまい、逆に太ってしまうという事はよくあります。

ここでダイエット中にどうしても甘いものが食べたくなった場合の対処のひとつとして、人工甘味料を代用として、ダイエットを続けていくという方法はどうでしょうか?

人工甘味料とは「カロリーゼロ」などの機能性食品に必ず使われている、アスパルテーム、アセスルファムカリウム、ネオテーム、スクラロース、サッカリンなどがあります。

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これは消化されないため、カロリーとしてはほとんどカウントされません。それでいて甘みはたっぷりつけてくれるので、ダイエット中の方には強い味方になります。

ただし消化されないということは、腸の中で人工甘味料が停滞してしまいます。

すると、その部分だけ浸透圧が高くなり、それを調整しようとして、水分を引き込み、浸透圧を下げようとして、水分を引き込み、浸透圧を下げようとする働きが起こります。

こうして腸の中に水分が引き込まれるため、人工甘味料を摂りすぎると、お腹が緩くなってしまうこともあるので摂りすぎには注意しなければなりません。

また人口甘味料については健康上の懸念を取り上げられることもありますが、常識的な摂取量でしたら、何の問題はありません。

むしろ砂糖などを摂取するほうが健康上のダメージが大きくなります。

人口甘味料を適度に摂取することもダイエットには有効です。

堺深井ダイエット

泉北高速鉄道深井駅から徒歩7分
堺市中区深井清水町3531 サンメゾン二反田101
ひさい整骨院+TRXトレーニングスタジオ
072-230- 4852

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