堺市トレーニング

冬から始めるダイエット

冬はダイエットに最適なシーズン!

冬は太りやすく夏は痩せやすいと思われがちです。
しかし実は逆です。
夏よりも冬の方が基礎代謝が高く
痩せやすいのです。
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基礎代謝とは安静時に
細胞を維持するためだけに
消費されるカロリーのことです。
1日の消費カロリーのうち
実に70%が「この基礎代謝」になります。
冬に基礎代謝が上がる理由は
気温が低いので体温を維持するために
カロリーを燃やして熱を作る為です。
冬からトレーニングを始めて
筋肉をつけていけば効果が出やすい、
ダイエットに最適なシーズンといえます。

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