堺市トレーニング

きれいな足を手に入るには?

きれいな足を手に入れるには?

美脚を妨げるものとして代表的なものに

OX脚が挙げられます。

これは大腿骨が内旋し、

下腿が外旋するアライメントになります。

身体のコンディショニングする

チェックポイントの一つとして

「膝関節のねじれ」があります。

当施設のトレーニング・治療に

来られる特に若い女性の方に

「膝関節のねじれ」が多くみられます。

これは、幼少期からの横座りや

足を組んだりすることが引き金になり、

膝から上部分(大腿骨)が

内側にねじれる(内旋)、

膝から下の部分(下腿部)が

外側にねじれる(外旋)ことによって

おこる『ねじれ』が原因になります。

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2つのねじれ『大腿骨の内旋、下腿外旋』

「美脚の妨げ」「膝関節の疼痛」の原因になります。

大腿骨の内旋アライメント不良は、

殿部外旋筋群を鍛え、

内旋筋の代表である大腿筋膜張筋の

筋肉太りを解消するエクササイズを行います。

下腿外旋があると、膝関節が屈伸時に

脛骨外方偏位を起こし、疼痛を引き起こします。

痛みがあると自然と姿勢は悪くなり、

美脚からはほど遠くなります。

下腿外旋には、腸脛靭帯や

大腿外側部の筋膜リリースや

下腿を内旋させるようなトレーニングを行い

大腿部から下腿部にかけて

まっすぐになるようなトレーニングをします。

当院では、ただトレーニングをするのではなく、

「ねじれアライメント」

整え関節の動きを正しくする事で

美脚を目指し、日常生活での痛みを軽減する

トレーニングを行います。

 

下半身の骨格ラインを整えるとことが

美脚につながるので、正しいトレーニングを行いましょう。

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