堺市トレーニング

~太らないカラダへの3つの運動~

1.ストレッチで可動域を大きくする。

股関節、体幹、股関節などのコア部分を

ストレッチすることで、可動域が広がり、

全身の動きが動きスムーズに。

関節の安定性もよくなり、

運動効果もアップします。

 

2.無酸素運動で筋肉量をふやす。

無酸素運動により筋肉に負荷がかかると、

乳酸が筋肉に流れます。

そのとき分泌される『成長ホルモン』が

脂肪を分解。

筋力により体温も上昇し、

基礎代謝もあがります。

 

3.有酸素運動で脂肪を燃やす。

有酸素運動を続けることで

無酸素運動で分解された脂肪を

燃焼してくれます。

 

当施設でのパーソナルトレーニングでは、

この3つを軸にお客様の目的(ゴール)

にあったプログラムを組ませていただきます。

 

 

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