堺市ダイエット

単品ダイエットはどうなの?

カラダに必要不可欠な三大栄養素である

たんぱく質、炭水化物、脂質、そして

ビタミン、ミネラル、食物繊維などをバランスよく

カロリーを抑えた食事を3食きちんととることから始まります。

ところが、単品ダイエットでは3大栄養素すら欠乏しているため

カラダは軽い餓死状態になります。

すると入ってくるものを少しでも蓄えておこうと

カラダが勝手に判断し、脂肪をためておこうと

どんどん脂肪は増えるはめになるのです。

確かに外見は大成功したかに見えますが、実はカラダの中では

大変なことが起こっているのです。

筋肉や骨、皮膚、血液、内臓などが

エネルギーとして使われるため分解されボロボロになります。

筋肉が貧弱になるためチカラがなくなり、

疲れやすいカラダになるのです。

トレーニングをするチカラも出ませんし、

免疫力も落ちるので病気にかかりやすくなります。

さらに困ることは、筋肉が落ちてしまうと

基礎代謝の低いカラダになってしまうのです。

リバウンド・・・

食べたものをエネルギーとして燃やすよりも

体内の貯蓄に回そうと体内に確立するのです。

正常な食事をとったとたんカラダは体内に

エネルギーを蓄えなくてはと栄養分を欲しがります。

これが、リバウンドなのです。

餓死状態から抜け出そうとするカラダにとっては

正常な働きなのです。

簡単に言うと、防衛反応が働き、食べた分はどんどん

脂肪細胞になり、余計に太ってしまうのです。

 

 

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